أغذية تولد الدفء لفصل الشتاء

أغذية تولد الدفء لفصل الشتاء
كلنا يعلم ضرر الاختلاف الحراري على مناعة جسم الإنسان وما يسببه من التهاب في الجهاز التنفسي والمفاصل وتشنج في القولون
و المسؤول عن انتظام حرارة الجسم هو سرعة جريان الدم داخل الأوعية الدموية
وإليكم أهم الأغذية التي تساعد على احتفاظ الجسم بحرارته وتطرد الشعور بالبرد القارس من الجسم وتولد النشاط

1- كوب دافئ من منقوع الزنجبيل والليمون صباحا ينشط حركة الدم داخل الأوعية الدموية ويرفع المناعة

2- الفول النابت مع الكمون والليمون يمد الجسم بطاقة حرارية عالية

3- شوربة العدس غنية بالحديد وفيتامين B6 ينشط منطقة الهيبوثلاموس المنظم الحراري لجسم الإنسان داخل الدماغ

4- التمر يمد الجسم بطاقة حرارية مديدة لما يحتويه من نسبة عالية من السكريات ومادة المغنيزيوم المقوية والمنشطة للأعصاب

5- شراب الكاكاو الدافئ يحوي مضادات أكسدة تحسن المزاج ويقلل من برودة الأطراف خاصة القدمين

6- الكستناء والجوز لاحتوائهما على أحماض الأوميغا الدهنية وسعرات حرارية عالية تمد الجسم بطاقة حرارية مديدة
وأخيرا يجب الجلوس على بعد معتدل من المدفأة وليس بالقرب منها لأن الاقتراب منها يولد الشعور بالخمول والنعاس و يقلل قدرة الجسم للوصول لحالة التوازن الحراري في حال الابتعاد عنها
ولإخواننا الذين لايجدون كل هذه الأشياء وضع القدمين على عبوة تحوي ماء ساخن لأن القدمين تمتص برودة الجسم بأكمله وتغطية الأنف بكمامة لأن الزفير الخارج من الفم والمحتبس في الكمامة يسخن الهواء الداخل للأنف من جديد ويمنع حدوث نزلات البرد.